Я худею, уважаемая редакция.......

[Ветер]

Меньше жрать! Основной рецепт.

Вот тут на все сто согласен. Еще О.Бендер говаривал: " Не делайте из еды культа!" И действительно не надо никаких диет. Просто уменьшайте порции, останавливайтесь вовремя. И организм привыкнет. Так даже в выходные дни и праздники можно позволить пережрать. А потом опять по немножку. По поводу рациона немного не согласен с Димой Стерхом. Все таки лишний вес появляется не от сосисок, а от их количества. А так согласен - лучше продукты натуральные: мясо, рыба, офощи фрукты.
Всем удачи в деле борьбы с ВЕСОМ!

[Астра0103]

...Еще О.Бендер говаривал: " Не делайте из еды культа!"...

... и съедал огурец сам!
В результате повторного прочтения всей темы сделал выводы:
1. Съедать чуть меньше, чем обычно (т.е. вместо 4х сосисок - только 3, а лучше ограничиться двумя);
2. Стараться не наедаться перед сном (условно - после 19 часов);
4. Вводить в рацион больше овощей, замещая их объемом мучные изделия;
Всё правильно?

Кстати, со слов старого знакомого (хирурга) - пиво к набору веса имеет очень даже косвенное отношение.
Причина в том, что солодосодержащие напитки являются активизаторами работы желудка и вызывают чувство голода, со всеми вытекающими последствиями.

[CTEPX]

В результате повторного прочтения всей темы сделал выводы:
1. Съедать чуть меньше, чем обычно (т.е. вместо 4х сосисок - только 3, а лучше ограничиться двумя);

Сосиски исключить! ты уверен, что там есть мясо? Если уверен, то кушай на здоровье, а если нет уверенности - зачем есть то непонятно что

2. Стараться не наедаться перед сном (условно - после 19 часов);

Да наедайся ради бога! только не макаронами, а рыбой с овощами.

4. Вводить в рацион больше овощей, замещая их объемом мучные изделия;

Это правильно.

Кстати, со слов старого знакомого (хирурга) - пиво к набору веса имеет очень даже косвенное отношение.
Причина в том, что солодосодержащие напитки являются активизаторами работы желудка и вызывают чувство голода, со всеми вытекающими последствиями.

[/quote]
Согласен! Живот растет не от пива, а от закуски к нему.

[LEO]

Вообще правильно рекомендуют питаться (диетологи) примерно 6 раз в день, с интервалом часа 2,5-3 (у кого как получается), причем надо чередовать - в один подход съедаешь что-то совсем легкое (например, можно просто кефира попить), а следующая кормежка уже плотнее. Потом опять что-то легкое, потом нормальное. Только порции должны быть небольшими, вернее маленькими.
Так организм привыкает к постоянному (ну практически) процессу пищеварения, то есть усвоению необходимых ему веществ, и не откладывает с каждого приема пищи жирок "про запас, а то хрен знает когда еще поем"
Я например вчера в 1 ночи выпил 0,5 ряженки, и ничуть не потолстел

[Евген81]

Я например вчера в 1 ночи выпил 0,5 ряженки, и ничуть не потолстел

а ты хотел от 0,5 ряженки однократно увидетьь прибавку в весе в 5 килограмм?
Желудку ночью нужен отдых!

[CTEPX]

Я например вчера в 1 ночи выпил 0,5 ряженки, и ничуть не потолстел

А я вчера выпил два литра пива с воблой - сегодня утром минус 100 грамм ))))))) (это я о том, что с пива полнеют)

[Евген81]

А я вчера выпил два литра пива с воблой - сегодня утром минус 100 грамм

тока ты умолчал насколько ты замучал Линку чтоб скинуть 100 грамм и набранные полкило от пива

[CTEPX]

не Жень - либо мучения, либо пиво ))))) это две несовместимые вещи

[LEO]

набранные полкило от пива

Они сами по себе выходит, так сказать естественным путем через одну комнату, куда иногда бывает очередь

а ты хотел от 0,5 ряженки однократно увидетьь прибавку в весе в 5 килограмм?

Не, просто вчера тренировка была, я вечером после нее обычно белковую пищу ем, в перемешку с пивом

сегодня утром минус 100 грамм

У меня минус 0,3 кг

[Евген81]

У меня минус 0,3 кг

седни проведу эксперимент

естественным путем через одну комнату, куда иногда бывает очередь

уезжай из общаги и не будет те очереди

[LEO]

уезжай из общаги

Интересно, а у тебя на встрече в орехово-зуевском районе очереди не было?

Добавил через 1 минуту

седни проведу эксперимент

Ага, только вечерком еще часок-полтора "железо" потаскай

[Евген81]

только вечерком еще часок-полтора "железо" потаскай

я все решаюсь-пока что жена тока ворчит и пыль стирает с "железа"

тебя на встрече в орехово-зуевском районе очереди не было?

там все ходили куда не лень-Стерх ваще чтоб никто не просек-в канаву сиганул

[Gads]

Съедать чуть меньше, чем обычно (т.е. вместо 4х сосисок - только 3, а лучше ограничиться двумя);

и выходить из-за стола с чувстовом легкого (или не очень) недоедания, а через час нарезать круги по кухне

Стараться не наедаться перед сном (условно - после 19 часов);

а если с работы приезжаешь позже 19 или даже 20? голодный? тогда не есть? (верная дорога заработать язву)

Да наедайся ради бога! только не макаронами, а рыбой с овощами.

не уверен, что жареный стейк из семги достойная замена тарелочки спгетти из твердых сортов пшеницы

Живот растет не от пива, а от закуски к нему.

не совсем так. живот растет именно от пива, ибо увеличивается в размерах, а вот ожирение связано с закусками

сегодня утром минус 100 грамм

Дима, что у тебя за весы? может там и десятые доли граммов есть?

[LEO]

верная дорога заработать язву

Язву заработаешь, если фастфудом по ночам будешь питаться. А вечером после работы достаточно выпить что-нибудь кисломолочного, поесть немного фруктов или овощей. Хотя я иногда тоже позволяю себе поесть что-то такого плотного на ужин, но при условии что в этот день у меня были большие нагрузки

не уверен, что жареный стейк из семги достойная замена тарелочки спгетти из твердых сортов пшеницы

Стейк может быть не жареный (так карцирогенов меньше), а например, приготовленный в духовке или в фольге - вкуснотища А насчет макарон - это сплошные простые углеводы, которые за ночь отложатся у тебя в жир. А рыба - это в основном белок, плюс рыбий жир, который как уже давно установили диетологи, оказывает положительное влияние на снижение веса.

[Gads]

вечером после работы достаточно выпить что-нибудь кисломолочного, поесть немного фруктов или овощей.

а ночью последствий связанных с расстройствами не будет?

рыба - это в основном белок,

вот занимательная статейка о пользе рыбы..
"последние исследования показывают, рыбные продукты являются главным поставщиком в организм тяжелых металлов."
продолжение здесь: http://www.naturclinica.ru/articles_35.htm