Спортзал дома.

[Mike62]

Надеюсь, что не сдуюсь)))

Женя, я тоже надеялся

[100$]

стимулируйте меня вечерами)

Ты нам фотки давай. Спины. Три раза в неделю не надо. Можно реже.

(+/-)

Времени у него нет...

[Serega809]

А я пока в зал хожу,там и банька и жакузя дома только штанга и пара гантелей по 25кг. Турник за невозможностью да и нежеланием использовать упер на дачу. Вот сколько лет с физкультурой связан,а подтягиваться так и не научился. Жаль из-за пальца не могу грушу месить-палец почти не гнется,в перчатку не лезет. Думаю если до конца года так и не смогу разработать и согнуть-отхерачу по фалангу.

Добавлено через 2 минуты 13 секунд:
Помню когда боксом занимался,у нас в зале лежало огромное колесо и кувалды-офигенный тренажер для плечевого пояса.

[100$]

отхерачу по фалангу.

Не наш метод.

палец почти не гнется

Разрабатывай целкость. Пальцем в глаз - еще попасть надо.

[Барс]

[user]100$[/user]
Шалунишко

[ClaudeMonet]

Для НЕПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ занятий абсолютно достаточно турника и пары наборных гантелей.
На гантели берем вес для выжимания 10-12 повторений максимум (и так подходов 5-6). Турник сколько сможешь выжать с неограниченным кол-вом подходов.
По факту, турник - вещь абсолютно универсальная для всех групп мышц торса.
Научишься хорошо подтягиваться на турнике разным хватом - верх будет ооочень атлетичным и, что немаловажно, будет сила, а не общей вид мыщц, а на деле котлета под кожей.
Так что - вопрос на 2 рубля инвентаря и на мульен терпенья и воли

Добавлено через 1 минуту 38 секунд:
А если нужен большой объем мышечной массы, при этом сила не важна, - потребляем протеины в большим масштабах (за час-полтора до занятий и спустя минут 30 после). Мышц будет много. Сила, правда, под большим вопросом.

Добавлено через 4 минуты 42 секунды:

Помню когда боксом занимался,у нас в зале лежало огромное колесо и кувалды-офигенный тренажер для плечевого пояса.

+100. Если есть дача/деревня: заказываем машину неколотых поленьев, покупаем увесистый колун и привет. Сила обеспечена.

Добавлено через 2 минуты 46 секунд:

пытался пару раз дома заниматься... неполучилось

Значит не было должного желания. Я спокойно вечерами тягаю гантельки по часочку по программе и нормуль. Потом меняю не недельку программу на турник - подхожу в течении дня и вечера столько сколько смогу. Нормально. Когда результат появляется азарт просыпается и останавливаться не хочется.

Добавлено через 2 минуты 35 секунд:

на турнике повисеть с детства не любил почему-то...какая-то антипатия есть.

Тоже по турнику не спец. Именно поэтому усиленно занимаюсь именно на турнике, так скать - вопреки
Казалось бы одно упражнение - поднял вверх вес собственного тела, а мышц при этом действует одновременно как от дюжины тренажеров.

[Евген81]

ClaudeMonet
Никит, дело говоришь, но я тоже увлекаюсь железками с переменным успехом со школы, потому примерно понимаю.
809-й, прием отрезать палец могу. Со всеми клубными скидками стоимостью будешь доволен... Насчет качества не знаю- пальцы еще отрезать не приходилось)
А насчет груши, я писал, повешу скоро, чтобы отдых между подходами был разнообразный, а то все в футбол с сыном в перерывах играем)

[Green]

Тоже по турнику не спец.

Турник любят те у кого вес 70 и меньше. Те у кого масса 100+ турник ненавидят.

[Serega809]

Турник любят те у кого вес 70 и меньше.

Я его с детства не люблю

[chaos]

А я пока в зал хожу,там и банька и жакузя

Шо за зал, Серега?

[Serega809]

chaos
Зебра на братиславской. Я недавно по халяве второй абонимент годовой скинул.

[WWL5]

Лет пять назад тоже устроил,в гараже,спортзал.Гантели,три штанги,атлетическая скамья.Зимой хорошо,печку врубил,Ташкент,а вот летом,засада,жарища,просто караул!Кондей в гараже 6*4 для меня перебор.
Из-за эктоморфного телосложения,во время тренировок жрал протеин,набрал 20кг мышечной массы,был доволен,как слон,весь гардероб поменял.А потом,из-за нехватки времени,заниматься забросил,и всё вернулось на круги своя.Минус набранный вес и плюс старый гардеробчик.Хочу начать заново,никак не соберусь."Всё есть,и сила есть и воля,а силы воли,нет!"

[Astus]

В Жару не стоит железяки таскать, сердце и так в напряге. Лучше переходить на велопрогулки и плавание.
От смены нагрузок на аэробные, осенью только выиграешь!;)


Отправлено с Тапочка

[Smit]

Жду когда клубни наконец начнут советовать пивко с рыбкой

[Serega809]

пивко с рыбкой

А его никто и не отменял,я например в выходные с превеликим удовольствием вяленого сига или чехоньку с пивандрием в гости приглашаю.
Пиво -сила,спорт-могила