Спасибо, други, за наводку!
Ясно дело, с такой работой и отсутствием понимания работы позвоночника пришел к шейному остехондрозу.
По мальцу жил себе, как мог. Не то, что бы мучился, но все таки качество жизни периодически страдало.
А тут прижало. Месяц назад прижало с поясницей и лопаткой. Шей клинанула, отклик в лопатке. Поясница отдельная песня.
По привычке рванул к мануальному терапевту. Он провел процедуру, посмотрел. Если за неделю не пройдет, вельком на блокаду. А мне страсть как не хочется блокаду.
А тут, оказывается, есть у нас такая тема
И книжечку советуют. Вот я на нее и зацепился. К счастью, я вошел в 80% кому книга может помочь
И, как там и написано, за неделю вытащил шею.
Несколько раз за день (наверное каждую пару часов), проводил разминание шеи.
Заменил подушку. У меня уже несколько лет ортопедические подушки. Обычно с ними хорошо было. Но тут лопатка давала сигнал, что надо что-то делать. Перешел на подушку из книги. Это подушка не дает спать на боку, сразу стало легче спине и шее.
Спасибо еще раз за наводку, очень помогло
Не такой я запущенный, как оказалось.