Остеохондроз шейного отдела

[bog13bog]

тренажеры для ходьбы

Лучше не просто тренажер для ходьбы , а именно элиптический тренажер, что-то вроде этого http://spb.activizm.ru/catalog/elliptic ... lya_hodby/.
Кстати дает очень не хилые нагрузки на многие мышцы, да и кардио тренировки на нем очень не плохи.

Добавлено через 17 минут 58 секунд:

Питер Кэлдер , Берни Сиджел . Древний секрет Источника молодости

Есть продолжение или дополнение. называется "Око возраждения" того же автора.
Я пробовал эту методику и одно время практиковал, но ЛЕНЬ к сожалению победила.
Скорее всего придется опять вернуться к истокам древней медицины и опять практиковать.
Я катал два комплекса утром "Гимнастика Гермеса", вечером "Око Возраждения" и года два не болел не какими вирусными, похоже заряд закончился.
Кстати эти комплексы есть на ютубе, но книги лучше сначала почитать

[Valah]

Может стать намного хуже, так что мануалка противопоказана.

Если с давлением, наверное да.
Нормальный мануальщик без МРТ не будет даже разговаривать

Даже несколько, как показали рентген и УЗИ.

Обязательно МРТ - это факт, а потом и диагноз ставить можно.
УЗИ и рентген ничего толкового не скажут.

[Владимир Ростов]

Лучше не просто тренажер для ходьбы

Мне вот такие нравятся

http://ruishida.com/UploadFiles/201310111732478.jpg

http://detkinland.com.ua/image/cache/50 ... m-1007.png

Летом каждый день ездил на набережную, 2,5 км быстрым шагом из конца в конец, пол-часа на этих тренажерах, и также обратно. Про поясницу забыл.. Да и вес сбросил. .

Что касается шеи, дохтур сказал - к шее никого не подпускай. Только щадящие нагрузки, бассейн, можно иголки..

[Астра0103]

...Правая рука рабочая на половину не закинуть за спину, не вверх не поднять, ну и соответственно тяжести никак. Причем боль только в верхней части предплечья...

Была такая хрень, именно такая. Знаешь от чего?
Оказалось элементарно. Ездил на Джимнике, сумку закидывал на заднее сидение, оттуда же доставал.
Смотришь вперед, рулишь левой, правую руку назад, нашариваешь сумку и тащишь вперед к себе с подъемом и небольшим вывертом руки.
Так?
Сумка не сильно тяжелая, килограмма 3-4, не больше.
Грешил и на старые травмы, и на остеохондроз, и на черта в ступе, даже таблетки жрать начал...
...Когда рука стала не то что за спину заходить с трудом, а даже подниматься - пришел к Сергею Николаевичу (у котором говорил выше).
То сразу задал вопрос: "Сумка на заднем сидении?"
Ага...
На эстакаду!!!
... Часик у него на столе, пару сворачиваний шеи с жутким хрустом (реально страшно), потом денек в "ошейнике" (так воротник-фиксатор шеи называем) и - ву-а-ля!
Как новенький!!!
Четыре года уже прошло... Или пять?...
Года полтора еще на Джимнике, потом три - на Окташе, теперь на Йетьке год и два месяца...Короче - даже не помню точно сколько прошло уже!
Рука любая (даже правая, которая еле поднималась до пояса!) легко до лопаток достает, ничего нигде не болит (Тьфу-Тьфу-Тьфу), но обещал ему больше так с сумкой не делать.

[SSSergey]

Хм... для каждого везде все индивидуально.
Шея сильно не беспокоила, но ..... Поясница, локоть, плечо (это сильно),... Сердечко (ма)...
Лечение, физ-ра, умеренная еда и бухечь , и почти все норм..
Лучше себя почуствуешь, когда по утрам будешь зарядку делвть.. Упражнения именно для твоих болячек! Для общего развития - приседание, отжимание и пресс. Главное - привыкнуть! Начал делать больше пяти лет назад - сейчес, если в будни пропускаю, перед собой очень стыдно.
Рекомендую начать

[PapaTramp]

Врачи бестолково мычат. Приходится самообразовываться. Курс витаминов группы В уже начал принимать самостоятельно. Начинаю подумывать о нетрадиционной медицине, типа иглоукалывания и пиявок.

Как-то сомневаюсь я в иглах и пиявках. Сам страдалец, но у меня осложнено давними травмами в 3-4 поясничном и 3 шейном. Иглы мне точно не помогали. От игл одна была польза: перед курсом массажа курсом иглоукалывания снимали напряжение в мышцах, чтобы мог работать массажист. А то не мышцы были, а камень.

[Барс]

сумку закидывал на заднее сидение, оттуда же доставал

Тоже замечал резкое ухудшение после таких манипуляций.

[bog13bog]

Смотришь вперед, рулишь левой, правую руку назад, нашариваешь сумку и тащишь вперед к себе с подъемом и небольшим вывертом руки.
Так?

Именно, как подсматрел.
То есть говоришь к мануалу
Спасибо за подсказку.

[Бубайло]

Кстати дает очень не хилые нагрузки на многие мышцы

Подтверждаю. У меня такой. 600-800 "шагов" на максимальной нагрузке - уже лужа пота под станком. До 1000 пока не дотянул.
ПС
Я либо пешком хожу по городу(14 000 шагов), либо на вот этой хрени. Давление разгоняю

[bog13bog]

по городу(14 000 шагов)

В день? Это круто
Врачи говорят минимум 3000

[PapaTramp]

по городу(14 000 шагов)

В день? Это круто
Врачи говорят минимум 3000

3 это мало, совсем ни о чем. Тысяч 7 хотя бы. Для начала. А так - 10-12.

Замечание от модератора: Hrom PapaTramp,обращаю внимание на нарушение п.5 Правил форума - избыточное цитирование. Рекомендую ознакомиться с этой темой: Тема: Учимся правильно цитировать собеседников!

[Бубайло]

bog13bog
10 - минимум Да, когда приходится ездить на авто, то получается около 4-6000(в обед пинг-понг играю). Средняя скорость ходьбы - 1.5-1.7 шага в секунду. Ща вот опять погода потекла, по льду скользить, коленки напрягать - не хоцца, лучше на станке=) И как я понял, этот станок имитирует ходьбу по лестнице, но в лыжах Реально, за 600-800 шагов умираешь просто=)

[Астра0103]

...Именно, как подсматрел...То есть говоришь к мануалу

Так мы же все одинаковы, без вариантов.
Насчет "к-мануалу" - только обязательное условие: к хорошему, проверенному мануальному терапевту.
Хочешь - приезжай, свожу к Сергею Николаевичу, недовольных еще не было!
Правда звонить ему нужно за недельку как минимум.

По городу говорите?
Уже приводил вроде, еще разок покажу мой практически обычный день:

Причем это не по ровной дороге, это три двухэтажных здания, с лестницами, с подвалами!

[Biz]

это три двухэтажных здания, с лестницами, с подвалами!

Пневмопочту не рассматривали?

[finn_55]

смещение и так зажатого шейным остеохондрозом сосуда питающего головной мозг, может привести к еще более серьезным последствиям.

Правое ухо потеря слуха на 50%.
Начиналось вот так. Еду за рулем, в конце рабочего дня, сначала поплыло все перед глазами. Потом ощущение, что попал в водоворот, все крутится. Чувствую, что теряю сознание. Как то припарковался на обочине. Позвонил сыну. Время замедлилось. Мне показалось что он приехал через 10минут, а на самом деле через 1 час. Хотя сознание не терял.
На скорой в больницу. Капельницы, уколы. МРТ. Диагноз не помню, но по простому вырос шип и воткнулся в ушной нерв.
Забыл написать, что по первости правым ухом вообще не слышал.
Прошло 2 года. Хуже не стало, но и лучше тоже. Ежедневная гимнастика.