Я худею, уважаемая редакция.......

Обсуждение всяких болячек, мер их излечения, профилактики и ведения здорового образа жизни

Re: Я худею, уважаемая редакция.......

Сообщение Antoska » 08 май 2015, 08:42

Когда-то весил 80 кг. Потом бросил курить. Через несколько лет вес дошел до 126 кг. Полтора года назад вес стабильно держался на отметке 115-116 кг. Надоело. Купил абонемент в фитнес-центр, нанял тренера, через 5 месяцев- вес остановился на 100 кг. Тренер перестал сбрасывать мой вес, начал наращивать мне мышечную массу. Сейчас 103 кг, за полтора года минус 3 размера по талии, плюс размер по плечам. Выкинул всю одежду, перестал выглядеть как медвежонок :)

Добавлено через 2 минуты 46 секунд:
Сейчас хожу в зал 3-5 раз в неделю по 2 часа, 2 раза в неделю волейбол по 2-3 часа. Принимаю протеин и BCAA до и после тренировок ( кроме волейбола)
Первый трижды-бензо-сорентовод.
Аватара пользователя
Antoska
 
 
Сообщения: 1734
Зарегистрирован: 26 окт 2007, 01:22
Откуда: Ярославль
Благодарил (а): 159 раз.
Поблагодарили: 126 раз.
Имя: Антон
Автомобиль: Другая машина
Год выпуска: 2014
Доп. информация: ..... 2006-2008 Sorento 2,4 LX серебро
2008-2011 Sorento 3,3 EX черный
2011-2013 Sorento 3,3 EX серебро ЧипиКо Edition
Теперь Land Rover Discovery 4 HSE!

Re: Я худею, уважаемая редакция.......

Сообщение Gubkin » 09 май 2015, 05:26

:D

Изображение
Аватара пользователя
Gubkin
 
 
Сообщения: 14241
Зарегистрирован: 25 май 2012, 11:08
Откуда: Самара
Благодарил (а): 1301 раз.
Поблагодарили: 1450 раз.
Имя: Саня
Автомобиль: Sorento BL, 2.5TD (170 л/с), TOD, AT
Год выпуска: 2008

Re: Я худею, уважаемая редакция.......

Сообщение Sashura » 09 май 2015, 14:11

Диета - зло! Не думала, что мозг откажет так скоро.
Достала влажную салфетку. Держу в руке. И вдумчиво изучаю упаковку в поисках информации о калорийности.
:D
Аватара пользователя
Sashura
 
 
Сообщения: 1489
Зарегистрирован: 18 фев 2012, 17:20
Откуда: Раменское
Благодарил (а): 75 раз.
Поблагодарили: 24 раз.
Имя: Александра
Автомобиль: Sorento XM, 2.4 (174 л/с), 4WD, AT, 7 мест
Год выпуска: 2011
Доп. информация: Bright silver

Re: Я худею, уважаемая редакция.......

Сообщение Юджин » 09 май 2015, 14:59

Найдёшь - подскажи. Я что-то тоже не увидел... :lol:
Юджин
 
 
Сообщения: 9528
Зарегистрирован: 02 май 2008, 09:02
Благодарил (а): 21 раз.
Поблагодарили: 832 раз.
Имя: Евгений
Автомобиль: Другая машина
Год выпуска: 2017

Re: Я худею, уважаемая редакция.......

Сообщение operator » 09 май 2015, 15:14

Рассуждай токмо о том, о чем понятия твои тебе сие дозволяют ... (Козьма Прутков)
Аватара пользователя
operator
 
Модератор
 
Сообщения: 7340
Зарегистрирован: 26 окт 2010, 17:35
Благодарил (а): 626 раз.
Поблагодарили: 1657 раз.
Имя: Сергей
Автомобиль: Sorento XM, 2.2TD (197 л/с), 4WD, AT
Год выпуска: 2010

Re: Я худею, уважаемая редакция.......

Сообщение Юджин » 09 май 2015, 15:38

Там не написано, сколько!
Юджин
 
 
Сообщения: 9528
Зарегистрирован: 02 май 2008, 09:02
Благодарил (а): 21 раз.
Поблагодарили: 832 раз.
Имя: Евгений
Автомобиль: Другая машина
Год выпуска: 2017

Re: Я худею, уважаемая редакция.......

Сообщение Страусь » 09 май 2015, 15:38

Не, я благодаря Сергею оператору калории не считаю.
Спасибо тебе, дорогой коллега.
Я все худее и худее.
Даже калькулятор калорий забросил :)
В этот дождливый пасмурный день, я одетый в черное пальто, в черный костюм, черные ботинки и черную шляпу, с черным рюкзаком пришел забрать из приюта своего черного Прайма...
Аватара пользователя
Страусь
 
Модератор
 
Сообщения: 20185
Зарегистрирован: 31 авг 2006, 14:28
Откуда: Екатеринбург
Благодарил (а): 153 раз.
Поблагодарили: 639 раз.
Имя: Алексей
Автомобиль: Sorento UM, 2.2TD (200 л/с), 4WD, AT, 7 мест
Год выпуска: 2016
Доп. информация: Был рестайл 2.5 дизель. Самые тёплые воспоминания.

Re: Я худею, уважаемая редакция.......

Сообщение operator » 09 май 2015, 16:59

Страусь писал(а):Спасибо тебе ...
Всегда рад!
Ещё бы знать, чем именно помог. Интересно просто.

Добавлено через 1 минуту:
По факту. Набранные за зиму пять кило ушли за две недели. Так что, с марта прошлого года - минус тридцать.
Почти месяц, как питаюсь в обычном режиме. Вес держится. Плюс минус килограмм.
Рассуждай токмо о том, о чем понятия твои тебе сие дозволяют ... (Козьма Прутков)
Аватара пользователя
operator
 
Модератор
 
Сообщения: 7340
Зарегистрирован: 26 окт 2010, 17:35
Благодарил (а): 626 раз.
Поблагодарили: 1657 раз.
Имя: Сергей
Автомобиль: Sorento XM, 2.2TD (197 л/с), 4WD, AT
Год выпуска: 2010

Re: Я худею, уважаемая редакция.......

Сообщение Sashura » 09 май 2015, 17:48


А кто-нибудь может перевести, что там написано?!! Не понимаю какое отношение имеют маленькие существа к калориям и салфеткам для сервировки. :shock:

Добавлено через 35 секунд:
operator писал(а):Ещё бы знать, чем именно помог. Интересно просто.

Мне тоже очень интересно. :)
Аватара пользователя
Sashura
 
 
Сообщения: 1489
Зарегистрирован: 18 фев 2012, 17:20
Откуда: Раменское
Благодарил (а): 75 раз.
Поблагодарили: 24 раз.
Имя: Александра
Автомобиль: Sorento XM, 2.4 (174 л/с), 4WD, AT, 7 мест
Год выпуска: 2011
Доп. информация: Bright silver

Re: Я худею, уважаемая редакция.......

Сообщение Страусь » 09 май 2015, 18:40

operator
Ну как же?!
Вы что, тему не читаете!?

Я пробовал бег. Хорошее дело, но бегать надо очень много, что бы хоть что-то сбросить.
Пробовал плавать. То же самое.
Пробовал фитнес. То же вопрос с нагрузкой. Я уже писал недавно, слишком мы экономно расходуем энергию.
Да, мышцы в тонусе - тренировки просто обязаны быть.

Вернемся к похуданию.
Как-то завел в телефоне калькулятор калорий. Удобно. Что-то съел, сразу занес (выбор блюд большой). И оп - пучишь глаза, как много калорий :shock:
Попутно составляет графики потребления белков, жиров и углеводов. Рацион показывает, сколько клетчатки, сколько мясо. Занятно.

Вынес я из этого простую мысль. Жру много. Я по утрам творог люблю есть. Судя по калькулятору, 200 грамм творога это многовато для завтрака. Уменьшил пайку, голоднее не стало, а калорий меньше...

И вот Серега двинул прекрасную идею. Надо жрать меньше. Не калорий, а просто разовая пайка должна быть меньше.
Это приведет к уменьшению объема желудка. А вот как реагирует организм на уменьшение разовой пайки? Ясно дело, что ряд людей плохо переносят голод (что есть гормональный удар, а это очень сложно выдержать). Поэтому Сергей уточнил, что есть можно чаще.
Это, на мой взгляд, тонкое место этой диеты.
Объем пищи будет примерно такой же, калорий столько же - как же худеть?
Практика Сергея показала, что худеется.
Ну и я решился.
Привлекает, что есть можно все. Но до предела желудка. Как только почувствовал, что желудок наполнен, прекращаем есть.
Столкнулся с объемом кефира, чая. Я после обеда чай пью. Грамм 300 кружка. А желудок уже полный!
Правильно Серега писал. Начинаешь выбирать и есть только очень вкусные блюда, что бы не разменивать маленькое пространство желудка :)

С удовольствием ем шаурму. Но уже в два приема, за один раз желудок наполняется быстро :D

За прошедшие как будто две недели увидел на весах цифру 65. Перестал набирать вес за выходные, что всегда было :wink:
В этот дождливый пасмурный день, я одетый в черное пальто, в черный костюм, черные ботинки и черную шляпу, с черным рюкзаком пришел забрать из приюта своего черного Прайма...
Аватара пользователя
Страусь
 
Модератор
 
Сообщения: 20185
Зарегистрирован: 31 авг 2006, 14:28
Откуда: Екатеринбург
Благодарил (а): 153 раз.
Поблагодарили: 639 раз.
Имя: Алексей
Автомобиль: Sorento UM, 2.2TD (200 л/с), 4WD, AT, 7 мест
Год выпуска: 2016
Доп. информация: Был рестайл 2.5 дизель. Самые тёплые воспоминания.

Re: Я худею, уважаемая редакция.......

Сообщение operator » 09 май 2015, 18:51

Страусь писал(а):выбирать и есть только очень вкусные блюда...
Вот! Главный, на мой взгляд, подход.

Не только потому, что
Страусь писал(а):что бы не разменивать маленькое пространство желудка...
Надо любить себя.
Вопрос ещё и немного психологический. От любого дела в идеале желательно получать удовольствие. От диеты в том числе.
Имхо конечно, но мне так намного легче добиться требуемого результата.
Последний раз редактировалось operator 09 май 2015, 18:55, всего редактировалось 1 раз.
Рассуждай токмо о том, о чем понятия твои тебе сие дозволяют ... (Козьма Прутков)
Аватара пользователя
operator
 
Модератор
 
Сообщения: 7340
Зарегистрирован: 26 окт 2010, 17:35
Благодарил (а): 626 раз.
Поблагодарили: 1657 раз.
Имя: Сергей
Автомобиль: Sorento XM, 2.2TD (197 л/с), 4WD, AT
Год выпуска: 2010

Re: Я худею, уважаемая редакция.......

Сообщение Страусь » 09 май 2015, 18:54

operator писал(а):Просто надо любить себя.
Вопрос ещё и немного психологический. От любого дела в идеале надобно получать удовольствие. От диеты в том числе.

Так я и до ел только любимые блюда :)
Просто я перестал доедать, если уже хватит.
Жалко, конечно. Но каждый раз вспоминаю цифру, сколько не доедает человечество. Становится легче.
Ну и навострился уже класть сразу меньше.
В этот дождливый пасмурный день, я одетый в черное пальто, в черный костюм, черные ботинки и черную шляпу, с черным рюкзаком пришел забрать из приюта своего черного Прайма...
Аватара пользователя
Страусь
 
Модератор
 
Сообщения: 20185
Зарегистрирован: 31 авг 2006, 14:28
Откуда: Екатеринбург
Благодарил (а): 153 раз.
Поблагодарили: 639 раз.
Имя: Алексей
Автомобиль: Sorento UM, 2.2TD (200 л/с), 4WD, AT, 7 мест
Год выпуска: 2016
Доп. информация: Был рестайл 2.5 дизель. Самые тёплые воспоминания.

Re: Я худею, уважаемая редакция.......

Сообщение operator » 09 май 2015, 19:04

Страусь
Перестанут устраивать результаты, рекомендую питание по часам, в строго определенное время. Организм привыкнет к четкой порционности.
Через некоторое время раз в неделю лишать себя ужина. Все нужные калории возьмутся организмом за счет лишнего жира. Килограмм за каждый раз. Проверено.
Говорят, что ещё и гадость всякая уходит. Шлаки и пр.
Метод не быстрый, зато достаточно надежный. Главное - не стрессовый, вес возвращаться не должен. Если, конечно, :) специально не задаться такой целью.
Рассуждай токмо о том, о чем понятия твои тебе сие дозволяют ... (Козьма Прутков)
Аватара пользователя
operator
 
Модератор
 
Сообщения: 7340
Зарегистрирован: 26 окт 2010, 17:35
Благодарил (а): 626 раз.
Поблагодарили: 1657 раз.
Имя: Сергей
Автомобиль: Sorento XM, 2.2TD (197 л/с), 4WD, AT
Год выпуска: 2010

Re: Я худею, уважаемая редакция.......

Сообщение боровичи » 20 июн 2015, 22:34

боровичи писал(а):Согласен надо контролировать количество еды,сейчас 92.5 хочу летом 89-90,перестал есть хлеб и сахар,уменьшил количество еды,тренировки с более легким весом большее количество раз.Стану вообще краУсавчик. :D

Сегодня встал на весы 88 кг.Вообще краУсавчик :D
Аватара пользователя
боровичи
 
 
Сообщения: 859
Зарегистрирован: 08 фев 2013, 18:20
Откуда: Боровичи Новгородская обл.
Благодарил (а): 32 раз.
Поблагодарили: 16 раз.
Имя: Игорь
Автомобиль: Sorento XM F/L, 2.4 (174 л/с), 4WD, AT
Год выпуска: 2012
Доп. информация: Новый рестайлинговый,2013 года теперь на газу с 28.03.Был до 20.10.2014.
Форд Торнео Кастом,серо-синий

Re: Я худею, уважаемая редакция.......

Сообщение БСВ » 22 июн 2015, 17:32

Сегодня на весах промелькнуло 111,9. А потом 112,5 что тоже хороший результат. Продолжаем снижение веса.)))
Аватара пользователя
БСВ
 
 
Сообщения: 2827
Зарегистрирован: 16 апр 2009, 11:09
Откуда: Москва
Благодарил (а): 147 раз.
Поблагодарили: 146 раз.
Имя: Сергей
Автомобиль: Sorento BL, 2.5TD (14X л/с), Part-Time, AT
Год выпуска: 2002
Доп. информация: дизельэлектроход.... теперь ещё и ЧИПОВАННЫЙ...был(((

Пред.След.

Вернуться в Наше здоровье

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2