Я худею, уважаемая редакция.......

[Oksana]

Знаешь, Наташ, для меня отказаться от вредного, легко, хотя я сладкоежка еще та, правильно питаться могу+спорт (занимаюсь), для меня главная проблема с к-ой мне очень тяжело бороться и не всегда получается придерживаться, это питаться 3 раза в день+2 перекуса, когда я дома все ОК, но когда на работу или еще какие то дела, все понеслось, утром только кофе, потом еще кофе, обед кое-как, а может и не быть, а вечером домой и сама понимаешь, что начинается, но не мое это, носить с собой в баночках еду.

[Oksana]

змеиного супа

что за суп такой?

[Oksana]

Возьми на заметку

возьмем

классная штука!!!

все может быть, но по мне, еще его не пробуя, жуткая гадость

[Oksana]

любимку Синди Кроуфорд скачала

я раньше тоже только по ней занималась, но сейчас, есть лучше и эффективнее, на себе проверенно

я готовлюсь начать, прямо завтра

я так поняла, ты на строгую садишься, раз салатик и твой любимый суп?

Добавлено через 2 минуты 19 секунд:
Наташа, мы может с тобой уйдем в Женскую комнату и там будем делиться всем. Я уже 2 недели стараюсь придерживаться ПП, вчера правда был не большой срыв.

[Миша_86]

Наташа, мы может с тобой уйдем в Женскую комнату и там будем делиться всем.

Девушки не уходите, делитесь здесь
Мы ж тоже пожрать то любим, а толстеть не хотим

[Oksana]

хочу подержаться на подсушивающей

мне мое здоровье не позволит делать "Сушку", хотя да от нее объемы уходят очень хорошо.
У меня все попроще:
До завтрака 2 стакана воды, через 30 минут овсяная каша с бананом или яблоком+йогурт
На перекус фрукты или кефир
Обед: гречки или макароны с твердых сортов, курица не много, овощной салат
Перекус: миндаль и кефир
Ужин: много рыбы или курицы, не много салата
За 2-3 часа перед сном творог обезжиренный заправленный кефиром.
По возможности физические нагрузки с утра, практически отказалась от машины, больше хожу пешком.

Наташа, а этот суп можно есть в любом количестве или есть ограничения?

[Hrompik]

И я внесу свою лепту: в прошлом профессионально (русский хоккей высшая лига) занимался спортом, потом серьезная травма(разрыв ахила) спорт пришлось оставить. Стал резко набирать вес, ни помогало ничего, ни спортзал, ни диеты. У друга жена посоветовали попробовать "диету Протасова". Результат 1 раз 4 недели -18 кг второй раз( через год) - 13 кг. И самое интересное за этот год сброшенный вес не вернулся. (Вернее вернулся но только 4-5 кг) диету совмещал с прогулками 2-3 раза в неделю пешочком круг по Велотреку в Крылатском Там что то около 20км. Так что всем худеющим рекомендую. (При чем диета не особо трудная)и еще совет который мне дал один из ведущих диетологов Москвы(если очень надо могу написать кто) всю выпиваемую жидкость, по возможности заменить водой и стараться в день выпивать не менее 2литров воды

[operator]

Худею третий раз за десять лет. Дважды сбрасывал по пятнадцать килограмм за три месяца, потом за три года набирал назад. За счет крайне нездорового образа жизни. За последние три года еще и перебрал пяток.
Старший неделю назад институт окончил, у него уже другие герои для подражания. Есть еще дочка. Маленькое чудо. Скоро в садике начнут сравнивать у кого мама красивее и папа сильнее. А тут зимой во время шопинга добрая тетя, давшая примерять детскую шапочку, искренне назвала меня дедушкой. Доча расхохоталась. Мол, вот тетя смешная. А меня, как током пронзило.
С Нового Года - минус двадцать пять кило. По плану еще с десяток до осени. Надеюсь, это будет последним экспериментом над своим видом и здоровьем.
Меняю только образ жизни. Исключаю из рациона только один продукт. Никаких занятий спортом. Лень-матушка и просто, физически, нет времени на это. Хотя, быть может и на это созрею. Для эстетического эффекта.
Если кому интересно, поделюсь методом. Мне помогает, проверено. Может и ещё кому пригодится.

[Astus]

Если кому интересно, поделюсь методом. Мне помогает, проверено. Может и ещё кому пригодится.

Очень любопытно! Можно мне рассказать?;)


Зашвырнуто сандалькой.

[max2009]

поделюсь методом

крайне интересно. Делись.

[лонжерон23]

Исключаю из рациона только один продукт

Неужели это водка
По моему , попытка худеть без физических нагрузок только за счёт ограничения в еде ничего кроме вреда организму принести не может.

[Gubkin]

Самая главная причина набора веса - употребление пищи после 19-00. Спать надо натощак.
Если к этому ещё и немного двигаться, то сложно будет растолстеть ))

[Махно]

за счёт ограничения в еде ничего кроме вреда организму при нести не может.

Ем всё подряд,без сала жить не могу,зимой и летом 103-105

[Roma]

С Нового Года - минус двадцать пять кило

Исключаю из рациона только один продукт

Заинтриговал однако. Сергей напиши подробности и метод

[operator]

Значится, докладываю!
Сразу хочу оговориться. Это не диета, в общем понимании этого термина. И не магический заговор. Но, мне помогает.
Основа - режим! И умеренное питание. В том смысле, что категорически избегаю переедания. Не ограничивая себя при этом в выборе продуктов. Питание - дробное. Ем полноценно шесть раз в день. В 8.00, 11.00, 14.00, 17.00, 20.00, 23.00. Главное, и самое трудновыполнимое по началу, условие - прекращать прием пищи сразу, как пропало чувство голода. Кроме этого, в промежутках между приемами пищи - перекусы. По мере необходимости. То есть, я не голодаю, а наоборот избегаю чувства голода. И чувства сытости. Оно приходит минут через десять после еды.
Психологически очень трудно поначалу оставить стейк, например, когда утолил голод супом. Но, если заставить себя, через неделю-другую приходит понимание, что лучше съесть этот самый стейк, чем тот же суп или кусок хлеба. Я мясоед, без мяса не представляю жизни. Через месяц с трудом представляешь, как раньше мог на обед съесть и первое и второе, и еще салат с компотом влезали. Желудок отвыкает от больших приемов пищи, правда привыкает к частым. Ем все. Учитывая небольшие порции, ем только вкусненькое. Только то, что мне нравится, и от чего отказаться жалко. В этом плане никакого насилия. Могу на ночь и тортик съесть. Почему нет, если хочется. Вобщем, начинаю любить себе, любимого.
Если нет возможности питаться таким образом в общепите или на работе, беру с собой еду в секционном пищевом термосе. Первое время некомфортно. Потом привыкаешь, благо всегда за рулем, в руках таскать ничего не приходится.
Отказаться пришлось от алкоголя. Водочка, она родимая. Сама по себе калорийная, и закусывать приходится.
Эффект начинает проявляться где-то через пару недель. Поначалу, даже может пару кило прибавиться. Организм включает защитные функции. Потом выходит на режим. У меня при таком питании, начиная со второго месяца, уходит полтора кило в неделю. С третьего - один килограмм. Излишков меньше остается.
Вес не возвращается. Если потом насильно не пихать в себя литры водки и пива с килограммами ребрышек, как у меня бывало.
Физические нагрузки и прогулки по свежему воздуху при любом образе жизни приветствуются, так что про них говорить нет смысла.
Как-то так. Еще раз повторюсь, мне помогает. Но, не сразу. И ни каких полумер. Пробовал, например, алкоголь всего лишь, уменьшить. И только в пятницу. Самообман. Немножко беременным быть нельзя.
P.S. На третий месяц приходит необыкновенное чувство легкости. Не только из-за потери некоего количества веса, а из-за здорового питания. Собственно, поэтому раньше больше трех месяцев и не получалось продержаться. Сейчас попробую выжать по времени максимум.