Бег. Бегу все хуже и хуже...

[Civic Sorentovich]

Будут вопросы - пиши в личку.

[Sashura]

ходьба более энергоемка, чем бег.

А везде пишут наоборот.

[rotenflecke]

А везде пишут наоборот.

если бы было наоборот - люди бы не бегали, а быстро ходили бег реально энергетически экономичней

[Civic Sorentovich]

А везде пишут наоборот.

если бы было наоборот - люди бы не бегали, а быстро ходили бег реально энергетически экономичней

Посмотрите на ходоков - они "тощее" марафонцев. Видимо, устают сильно...

[Sashura]

бег реально энергетически экономичней

ходьба более энергоемка, чем бег.

На мой взгляд это фразы с противоположным значением.

[rotenflecke]

Александра, отключайте женскую логику, включайте мужскую

там где емкость - там нет экономии в общем шагайте больше - больше сожгете

[Sashura]

Это вы меня запутали!!!
Бег - более энергоемкий и ходьба более экономична, вот!
При беге сжигается в среднем тысяча калорий, а при ходьбе - 300.

[Колпакoff]

При беге сжигается в среднем тысяча калорий, а при ходьбе - 300.

Александра, а расстояние?

[Страусь]

Civic Sorentovich
Ну, мощно задвинул. Благодарствую.
Из сообщения можно сделать занятный вывод - если бегать не на беговой дорожке, то следствия не будет.
Согласен, что экономически ходить выгоднее, чем бежать. При беге сжигается слишком много калорий. С другой стороны, сжигая больше калорий, быстрее достигаешь цели.

Сделать нагрузочные тесты мечтаю давно, но пока не смотрел где это можно сделать. Спортивную лабораторию не нашел
Я собственно и бегаю от своей спины. У меня спина болит. Пока бегаю - не болит. Завязываю с бегом, через некоторое время надо или к массажисту или снова бежать

[КОРЕЕЦЪ]

или к массажисту

Или к бабке.
"Эх!В румяном яблочке - червячёчек точится!
До!Чего же,до чего - нам,лечиться хочется!"

После 800 метров бега (по сути нагрузочный тест) - боли в груди справа сверху.Отсюда вывод - сделать нагрузочные тесты.
Нуте-с...Удивлятся не чему.По такой логике все живут уже более 20 лет...Потихоньку вымирая,правда...
Впрочем - флаг в руки.Значит никаких реальных болей там нет.
И слава Богу!

[Колпакoff]

У меня спина болит.

Брательник какие то упражнения делал нехитрые - катался по полу.
Руки и ноги вытягивал и скручиваясь катался туда-сюда.
Помогло, хотя причины бывают разные.

[Volodimir]

Очень интересненькая тема, пока не вклиниваюсь..хотя личных наблюдений у действующего туриста..и пенсионера с ростом 190 и весом у 120..Читаю!

[Дмитрий01]

Да, интересная тема. Надо причем не только про бег, а про общие физ нагрузки, у нас у больше половины форума работа сидячая, все тут форумные наркоманы, без инета никуда
Так и что делать, если комп все равно не бросим, есть какие-нибудь там упражнения или еще что? у меня малоподвижный образ жизни, на работе только эспандер (№0,5 что равно 54 кг) постоянно его сжимаю, но это чтобы пальцы не срастались под компьютерную мышь)))) редко где-то раз-два в неделю с коллегой уделяем время и он меня тренирует ножевому бою в активном спаринге (на резиновых ножах) хоть немного кости поразмять ))). А вот в тот же спортзал ходить некогда, бегать по утрам себя заставить не могу, каждый апрель порываюсь, но нифига (((( Кто-нибудь в офисе дает своему телу физ зарядку и как, поделитесь пожалуйста...

[докторишка]

Что делать? ХОДИТЬ!! на открытом воздухе..... ( при условиях засилья гиподинамии) . Ходить для начала в разных темпах....
С собакой, с женой, с девушкой, в одиночестве... По 2-3 километра.... но стараться ежедневно....и не на беговой дорожке....

[Civic Sorentovich]

или к массажисту

Или к бабке.
"Эх!В румяном яблочке - червячёчек точится!
До!Чего же,до чего - нам,лечиться хочется!"

После 800 метров бега (по сути нагрузочный тест) - боли в груди справа сверху.Отсюда вывод - сделать нагрузочные тесты.
Нуте-с...Удивлятся не чему.По такой логике все живут уже более 20 лет...Потихоньку вымирая,правда...
Впрочем - флаг в руки.Значит никаких реальных болей там нет.
И слава Богу!

Олег, приветствую!
Бег - это не совсем нагрузочный тест для ОБЫЧНЫХ людей. В этих ДУРАЦКИХ (не очень человеческих) тестах используются ходьба (tredmil test, PVC 170 и т.д.) и велоэрголметр. А так же приседания ( проба Мартине), step test (с использованием step платформы), проба Руфье, ортостатическая проба, тест с использованием газоанализатора (анализ СО выдыхаемого водуха) и т.д и т.п. БЕГ - это специальная нагрузка для ДЕЙСТВУЮЩИХ СПОРТСМЕНОВ. Легкоатлетов, триатлонистов и т.д.
Я не претендую на абсолютную правду. Но мой 30-ти летний опыт работы в области восстановительной медицины говорит о том, что я прав. Извиняюсь за специальную терминологию...

Добавлено через 12 минут 42 секунды:

Да, интересная тема. Надо причем не только про бег, а про общие физ нагрузки, у нас у больше половины форума работа сидячая, все тут форумные наркоманы, без инета никуда
Так и что делать, если комп все равно не бросим, есть какие-нибудь там упражнения или еще что? у меня малоподвижный образ жизни, на работе только эспандер (№0,5 что равно 54 кг) постоянно его сжимаю, но это чтобы пальцы не срастались под компьютерную мышь)))) редко где-то раз-два в неделю с коллегой уделяем время и он меня тренирует ножевому бою в активном спаринге (на резиновых ножах) хоть немного кости поразмять ))). А вот в тот же спортзал ходить некогда, бегать по утрам себя заставить не могу, каждый апрель порываюсь, но нифига (((( Кто-нибудь в офисе дает своему телу физ зарядку и как, поделитесь пожалуйста...

Есть такая прикольная современная тема - функциональный тренинг. Про это могу рассказывать долго, т.к. являюсь мастер тренером по версии компаний Life Fitness, Technogym, TRX, Reebok, Nike, Adidas и т.д. Предложение для "офисного планктона" - тренажер TRX.

Вот ссылка для тех, кто об этом не слышал: http://www.youtube.com/watch?v=mQ4dQzblEHQ

Кому интересна эта тема в целом или для себя лично - пишите тут или в личку.
Прошу откликнуться тех, кто имеет опыт "общения" с TRX.
Для Фом неверующих - сам занимаюсь постоянно для поддержания работоспособности позвоночника после 2-х его переломов... (1985 г. - грудной отдел, компрессия 6, 7, 8 грудных и 2006 г. - сдавленный перелом 3-4-5 поясничных позвонков.) Пока хожу на своих двоих, надеюсь это будет продолжаться всегда...

Добавлено через 30 минут 52 секунды:

Civic Sorentovich
Ну, мощно задвинул. Благодарствую.
Из сообщения можно сделать занятный вывод - если бегать не на беговой дорожке, то следствия не будет.
Согласен, что экономически ходить выгоднее, чем бежать. При беге сжигается слишком много калорий. С другой стороны, сжигая больше калорий, быстрее достигаешь цели.

Сделать нагрузочные тесты мечтаю давно, но пока не смотрел где это можно сделать. Спортивную лабораторию не нашел
Я собственно и бегаю от своей спины. У меня спина болит. Пока бегаю - не болит. Завязываю с бегом, через некоторое время надо или к массажисту или снова бежать

Алексей!
1) Я знаю в Ёбурге 3 фитнес клуба, где эти пробы проводят. Нужна будет инфа о них - сообщи.
2) Если хочется бегать - то бегай по земле.
3) Бег энергетически ЭКОНОМИЧНЕЙ быстрой ходьбы. При беге калорий сжигается МЕНЬШЕ, чем при ходьбе при равных показателях пульса. И бег проблемнее для позвоночника. Готов подобрать программу для оптимизации физических нагрузок.

Завязываю с бегом, через некоторое время надо или к массажисту или снова бежать
Мышцы поддерживающие позвоночник готовы отреагировать на ЛЮБОЕ воздействие, даже на бег. Но при прекращении нагрузок начинают снова "сбаивать". Необходимо создать НОВЫЙ СТЕРЕОТИП их работы. Готов помочь - составить прогу, посмотреть Rg- снимки и т.д.
Нухны рекомендации - спроси у Барса. Он в теме.