Я худею, уважаемая редакция.......

[LEO]

последствий связанных с расстройствами не будет?

У меня нету. Все зависит от того, как ты переносишь молочный белок

вот занимательная статейка о пользе рыбы..

Там про пресноводную пишут. Мы морскую едим, в основном красную - семга, форель

[Gads]

семга, форель

главное не злоупотребляйте (не более 2-х раз в неделю) ибо:
"ртуть - не единственная угроза, таящаяся в съедобной морской и речной живности. Во многих ее представителях встречаются так называемые PCBs (polychlorinated biphenyls) - химические вещества, запрещенные в 1970-е годы как вероятные канцерогены.
Ученые обнаружили, что в организме выращенного на рыбоводческих фермах лосося, который составляет 90 процентов продаваемого в супермаркетах этого вида рыбы, содержится существенно больше PCBs, чем в диком лососе. Дело в том, что размножаемого в неволе лосося обычно кормят фаршем из рыбы и рыбьим жиром, в которых изначально содержится много PCBs. Согласно данным, опубликованным в журнале Science, содержание PCB в диком и фермерском лососе отличаются более чем в семь раз."

[Gads]

в помощь рыбоедам:
перечень наиболее и наименее опасных для употребления в пищу видов рыб.

Самый безопасный выбор
Эти рыбы и моллюски содержат мало ртути, PCBs, диоксинов и других загрязнителей:
Зубатка (Сatfish), выращенная на американских фермах
Треска (Cod), Тихий океан
Моллюски (Clams)
Крабы
Палтус (Halibut), Тихий океан
Сардины (Sardines)
Морской гребешок (Scallops)
Омары (Lobster)
Сельдь (Herring)
Устрицы (Oysters)
Лосось (Salmon), дикий консервированный
Креветки (Shrimps)
Тилапия (Tilapia)
Кальмары (Squids)
Форель (Trout), выращенная на ферме
Тунец (Tuna), консервированный
Пикша (Haddock)
Морской окунь (Sea bass)
Мидии (Mussels)
Сайда (Pollack)

Ешьте умеренно
Ограничьте потребление этих рыб и моллюсков до четырех раз (по 6 унций) в месяц. Беременным женщинам, тем, кто собирается родить, кормящим матерям и детям до 12 лет Институт медицины рекомендует съедать не более 6 унций альбакора каждую неделю.
Тунец (Albacore tuna), консервированный, белый
Голубой краб (Blue crab)
Луфарь (Bluefish)
Камбала (Flounder)
Палтус (Halibut), атлантический
Голубой марлин (Marlin blue)
Лосось (Salmon), выращенный на ферме
Тунец большеглазый (Tuna bigeye), желтоперый (Tuna yellowfin), голубой (Tuna bluefin)

Будьте очень осторожны:
FDA и Агентство по защите окружающей среды (EPA) настоятельно рекомендуют женщинам, вынашивающим ребенка, тем, кто собирается родить, кормящим матерям и детям до 12 лет избегать следующих рыб из-за ртутного загрязнения:
Королевская макрель (King mackerel)
Акула (Shark)
Рыба-меч (Swordfish)
Кафельник (Tilefish), также называемый золотым окунем (Golden bass).

[LEO]

Мы в основном семгу едим, потом форель. В принципе, по твоему списку довольно безопасная рыба

[Ksenia]

Gads
А еще дышать вредно, в воздухе столько всего Может противогаз прикупишь?

[CTEPX]

А мы акулу ели..... правда мясо специфическое, но ничего - живы, здоровы......

[LEO]

А я тунца хочу - бо-о-о-о-о-о-льшой такой кусочек (это красного который)

[Евген81]

А я тунца хочу - бо-о-о-о-о-о-льшой такой кусочек (это красного который)

слушай,нехороший человек-я тока на обед иду

[LEO]

я тока на обед иду

А у меня с собой

[Gads]

по твоему списку

...это не мой список..
я как лучше хотел.. а вы.. вы..

[Breez]

Боже мой, какая тема, прям за больное))) был опыт сброса балласта в виде (22 кг), но такой жестокий...мозгов не было совсем))) голод! а потом набор баласта на борт...сейчас намного умнее в выборе пищи и времени ее употребления, только вот в мегаполисе, когда тратишь много времени на дорогу - очень тяжело планировать питание. У меня допустим практически никогда нет времени сходить на обед...прям напасть...йогурт...я на них смотреть уже не могу просто!!!! Радует только что сейчас стоит такая жарища что есть не хочется совсем. Домой приходишь и не наедаешься. а когда похолодает...аж страшно))) Кстати времени на бассейны тоже нет, с работы частенько в 20.00 только выползаю, до дома 1,5 часа...приезжаешь и падаешь

[CTEPX]

Кстати времени на бассейны тоже нет, с работы частенько в 20.00 только выползаю, до дома 1,5 часа...приезжаешь и падаешь

Это все ИМХО отмазки. Либо тебе денег оооооочень хорошо платят, либо просто лень ходить куда-либо.
Я, при своей загруженности нашел два часа в неделю на занятия теннисом с тренером. И это является для меня приоритетной задачей, нежели сидеть в офисе после шести вечера.

[Breez]

Либо тебе денег оооооочень хорошо платят,

Если бы)))) есть срочные заказы которые хоть убейся но надо сделать в срок))) Ни в коем случае не отмазываюсь, просто пока не вижу возможности никакой, хоть чем то заниматься((( А теннис это хорошо, все детство и юность занималась)

[ВЕЛ]

Внесу и свое имхо.
Касательно физических нагрузок. Конечно они должны быть, но без
фанатизма. Ведь наши органы - они такие же, как детали в автомобиле например.
Суставы - шаровые, сердце - мотор, и т.д.
А теперь возьмем например ситуацию, когда мы начинаем гонять по жуткому
бездорожью на нашем авто. Это добавляет ресурса нашему авто? Нет! Машина,
передвигающаяся по хорошим дорогам не имеет проблем с шаровыми до 100-120 тыс.км.
А на бездорожье ресурс подвески уменьшается катастрофически. С мотором, там полная
аналогия. Т.е. наши органы имеют определенный природой ресурс. В силу особенностей
индивидуума - немного различные, но тем не менее - разброс не в разы. Так вот какой
смысл например заниматься энергичным бегом? Чтобы сократить себе жизнь? Лучше
просто пройтись энергично километров 3-5, например выгулять собачку, чем интенсивно
бегать. Т.е. лично я за умеренные нагрузки на организм. Быстрая ходьба, размеренное
плавание в бассейне и т.д. Таскать железки - наверное теперь я уже против этого.
Какой смысл гонять сердце на предельных режимах? Проверять что ли свой запас прочности?
Лучше сделать что нибудь полезное - физический труд, но опять же, без фанатизма.
Размеренно, экономя силы и ресурс организма. Многие тут высказывались про то, что
вполне комфортно чувствуют себя и с большим весом. Ребята, это как надпись у писуара:
"не льсти себе, подойди поближе!". Загрузите в свой Соренто разрешенные паспортными
данными почти 600 кг. поклажи, и ездите так. Только потом не сетуйте на быстро умершие
амортизаторы, севшие пружины, большой расход топлива, и т.д.
Или еще. Невзирая на ваш собственный вес взвалите себе на плечи балласт килограммов на
35-45. И попробуйте побегать, попрыгать и т.д. Тяжко? Отож! А с лишним весом мы как раз
и таскаем на себе этот балласт. Только нагружаем его постепенно, и не замечаем увеличения
нагрузки. Замечаем лишь тогда, когда по лестнице шагать тяжело, бегать как то некомфортно
и т.д. В общем, как ни крути, а индекс массы, он имеет значение для нашей жизни. Хоть и там
не все так уж четко. И кости у всех разные по весу, и мышцы имеют вес. Но тем не менее,
большой вес - все же зло, как бы мы не отмахивались от этого...
Теперь о питании.
Очевидно, что раздельное питание, о котором часто говорят, это абсолютно здравая
мысль. О чем тут спорить? Ведь для белков и углеводов в процессе пищеварения нужна
разная среда. В одном случае кислотная, а в другом - щелочная. А мы эдак под пивко
нажрюнькаемся мяса с хлебом и салатом, а желудок в ауте. Ему надо выдать и кислоту,
и щелочь для растворения еды. Он и "выдает" их. А кислота + щелочь = ? Ну помните
наверное еще школьный курс химии...
Так что, если например разнести прием белков и углеводов по времени на 1-2 часа, то
это уже есть ОЧЕНЬ хорошо. А если пересмотреть свой рацион и есть поменьше углеводов,
а побольше овощей и фруктов, ну тут просто позитив. Ибо фрукты и овощи - они нейтральны,
их можно употреблять как с белками, так и с углеводами.
А еще есть конечно проблема - чувство голода. Причем забавная вещь. Если работать физически
(без фанатизма!), то в основном хочется только пить. Да и съедаешь при этом немного.
Но если постоянно сидеть за компом, или над документами, то постоянно хочется есть.
И возникают постоянные перекусы, чаепития и пр. Поэтому для людей умственного труда
желательна физическая небольшая физическая нагрузка (без фанатизма). Опять же,
умеренная ходьба с темпом не менее 2-х шагов в секунду - очень полезна практически
каждому человеку (внутренние органы хорошо массажируются, увеличивая кровоток во
всем организме).
И еще. Одна моя знакомая, работая в офисе за компом, сумела здорово похудеть. Она
не голодала. Но! Невроз от сидения за компом она гасила, жуя зернышки фенхель - освежала
дыхание и притупляла чувство голода. И еще у нее постоянно был запас яблок. И когда ей
все же хотелось есть не вовремя, она съедала их. При этом голоданием она не занималась.
Ну как то вот так, поделился своими мыслями о здоровом образе жизни. Сам сейчас так же
прекратил употреблять хлеб, макароны, конфеты и пирожные. Хотя понимаю, какая великая
зависимость у меня от вкусной еды, особенно от кондитерских изделий. В итоге 7 кило скинул
за пару месяцев.

[TarZaN63]

ниасилил.... многабукаф..